كيف تعيش بمفردك في سن الشيخوخة?
ملخص المقال:
يمكن أن يشكل العيش بمفرده في الشيخوخة تحديات ، بما في ذلك مخاوف السلامة ومشاعر الوحدة. ومع ذلك ، هناك العديد من نصائح السلامة البسيطة التي يمكن أن تساعد كبار السن الذين يعيشون بمفردهم:
النقاط الرئيسية:
1. ابق بصحة جيدة.
2. بناء دائرة قريبة من الأصدقاء.
3. حافظ على الكثير من الأدوية في متناول اليد.
4. تطوير مجموعة الكوارث.
5. حافظ على المنزل في حالة جيدة.
6. قفل الأبواب والنوافذ.
7. النظر في نظام التنبيه.
15 أسئلة فريدة حول العيش بمفردها في سن الشيخوخة:
1. كيف تعيش بمفردك في سن الشيخوخة?
يقدم المقال 14 نصائح أمان بسيطة لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم ، بما في ذلك البقاء بصحة جيدة ، وبناء دائرة قريبة من الأصدقاء ، والحفاظ على الكثير من الأدوية في متناول اليد.
2. هل من الصعب العيش بمفردك في سن الشيخوخة?
وفقًا للبحث ، فإن كبار السن الذين يعيشون بمفردهم هم أكثر عرضة للفقراء ويختبرون مشاعر الوحدة. العزلة الاجتماعية هي أيضًا مصدر قلق لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم.
3. ماذا يحدث إذا كنت قديمًا وحدك?
تم ربط العزلة الاجتماعية والوحدة في الشيخوخة بمخاطر أعلى لمختلف الحالات البدنية والعقلية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسمنة ، وضعف الجهاز المناعي ، والقلق ، والاكتئاب ، والتراجع المعرفي ، ومرض الزهايمر ، وحتى الموت.
4. هل من الجيد أن يعيش المسنين بمفردهم?
يمكن أن يكون العيش بمفرده اختيارًا خطيرًا لبعض كبار السن ، حيث توجد مخاطر على السقوط والجرعة الزائدة العرضية والمعاناة من الاكتئاب.
5. هو 70 من العمر أن يعيش بمفرد?
يمكن أن يكون العيش بمفرده في 70 عامًا وما بعده أمرًا صعبًا بسبب تحديات المهام اليومية والخوف من طلب المساعدة. في حين أن بعض كبار السن قد يكون لديهم أصدقاء وعائلة قريبة ، فإن البعض الآخر يفتقر إلى نظام الدعم.
6. هل يجب أن يعيش طفل يبلغ من العمر 80 عامًا بمفرده?
طالما أن الطفل البالغ من العمر 80 عامًا لديه إمكانية الوصول إلى المساعدة ، والتواصل الاجتماعي ، ويمكنه الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة ، يمكنهم العيش بمفردهم. ومع ذلك ، يوصى بشيكات منتظمة من الأطفال أو أفراد الأسرة.
7. ماذا يحدث إذا كنت وحدك لفترة طويلة?
وفقًا للبحث ، يمكن أن تؤدي الشعور بالوحدة إلى عادات غير صحية ، وزيادة مستويات التوتر ، وضعف النوم ، والآثار السلبية على الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق.
8. ما يحدث لكبار السن الذين ليس لديهم عائلة?
قد يواجه كبار السن الذين لا يدعمون الأسرة العديد من المشكلات ، بما في ذلك القدرات المتناقصة في إدارة حياتهم اليومية ، وافتقار المساعدة العاطفية والبدنية ، وزيادة الضعف.
9. كيف يمكن لكبار السن البقاء آمنين عند العيش بمفردهم?
تشمل بعض تدابير السلامة الموصى بها لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم البقاء بصحة جيدة ، والحفاظ على اتصال منتظم مع الأصدقاء ، وضمان توافر الأدوية ، والحفاظ على المنزل جيدًا وتأمينه.
10. ما هي المخاطر المحتملة للعيش بمفردها في سن الشيخوخة?
يمكن أن يؤدي العيش بمفرده في الشيخوخة إلى زيادة خطر السقوط ، والجرعة الزائدة العرضية ، وتطوير قضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب.
11. كيف يمكن لكبار السن محاربة مشاعر الوحدة عند العيش بمفردهم?
بناء دائرة قريبة من الأصدقاء ، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو المجموعات ، والبحث عن الدعم من المنظمات المجتمعية يمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر الوحدة في الشيخوخة.
12. هل هناك أي موارد متاحة لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم?
هناك العديد من الموارد المتاحة لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم ، بما في ذلك مجموعات الدعم وبرامج التطوع وأنظمة التنبيه بمساعدة التكنولوجيا لحالات الطوارئ.
13. ما هي العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها عند تقرير ما إذا كنت ستعيش بمفردك في سن الشيخوخة?
تشمل العوامل التي يجب مراعاتها الصحة البدنية والعقلية ، والوصول إلى أنظمة الدعم ، والقدرة على إدارة المهام اليومية بشكل مستقل ، والسلامة بشكل عام. قد تكون شيكات منتظمة من العائلة أو الأصدقاء مهمة أيضًا.
14. كيف يمكن لكبار السن الاستعداد لحالات الطوارئ عند العيش بمفردهم?
يجب على كبار السن الذين يعيشون بمفردهم تطوير مجموعة من الكوارث ، والتي تشمل الإمدادات الأساسية ، ومعلومات الاتصال في حالات الطوارئ ، وخطة للإخلاء أو الإيواء في مكانها أثناء حالات الطوارئ.
15. هل هناك أي بدائل للعيش بمفردها لكبار السن في سن الشيخوخة?
تشمل بدائل العيش بمفردها لكبار السن الانتقال إلى مرافق المعيشة المدعومة ، أو مجتمعات التقاعد ، أو استكشاف خيارات الإسكان المشتركة حيث يمكنهم الحصول على الرفقة والدعم من الأقران.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تعيش بمفردك في سن الشيخوخة
تابع القراءة لمعرفة المزيد.14 نصائح سلامة بسيطة لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم.ابق بصحة جيدة.بناء دائرة قريبة من الأصدقاء.حافظ على الكثير من الأدوية في متناول اليد.تطوير مجموعة الكوارث.حافظ على المنزل في حالة جيدة.قفل الأبواب والنوافذ.النظر في نظام التنبيه.
مخبأة
32 “الارتفاع =” 32 “] هل من الصعب العيش بمفردك في سن الشيخوخة
من المرجح أن يكون كبار السن الذين يعيشون بمفردهم فقراء ، خاصة مع تقدم العمر. تعتبر العديد من مشاعر الشعور بالوحدة ، و 25 ٪ من هؤلاء ≥ 65 يعتبرون معزولين اجتماعيا (3. النسبة المئوية للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم… اقرأ أكثر ).
مخبأة
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يحدث إذا كنت قديمًا وحدك
لقد ربطت الأبحاث العزلة الاجتماعية والوحدة بمخاطر أعلى لمجموعة متنوعة من الحالات الجسدية والعقلية: ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسمنة ، وضعف المناعة ، والقلق ، والاكتئاب ، والتراجع المعرفي ، ومرض الزهايمر ، وحتى الموت.
32 “الارتفاع =” 32 “] هل من الجيد أن يعيش المسنين بمفردهم
بالنسبة لبعض كبار السن ، يمكن أن يكون العيش بمفردهم اختيارًا خطيرًا. من مخاطر السقوط أو الجعة الزائدة عن طريق الخطأ أو المعاناة من الاكتئاب ، هناك بعض العواقب الرئيسية التي يواجهها العديد من كبار السن إذا كانوا يعيشون بمفردهم.
32 “الارتفاع =” 32 “] هو 70 من العمر أن يعيش بمفرد
يمكن أن يكون العيش بمفرده في 70 وما بعده أمرًا صعبًا. تصبح المهام اليومية أصعب ، وفي كثير من الأحيان يخشى الشيوخ طلب المساعدة. على الرغم من أن بعض كبار السن قد يكون لديهم أصدقاء وعائلة في مكان قريب ، إلا أن الآخرين الذين يعيشون بمفردهم لا يملكون أشخاصًا مرتاحين يطلبون مساعدتهم: الوجبات.
32 “الارتفاع =” 32 “] يجب أن يعيش طفل يبلغ من العمر 80 عامًا بمفرده
في الأساس ، طالما أن اللاعب البالغ من العمر 80 عامًا لديه إمكانية الوصول إلى المساعدة والتواصل الاجتماعي ويمكنهم الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة ، يمكنهم العيش بمفردهم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكونوا دائمًا وحدهم. يجب على أطفالهم أو أفراد الأسرة الآخرين التحقق منهم عدة مرات في الأسبوع لتحديد ما إذا كان بإمكانهم العيش بمفردهم.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يحدث إذا كنت وحدك لفترة طويلة
"تفتقر إلى التشجيع من العائلة أو الأصدقاء ، فإن أولئك الذين هم وحيدا قد ينزلقون إلى عادات غير صحية," يقول فالتورتا. "بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على الشعور بالوحدة لرفع مستويات الإجهاد ، ويعيق النوم ، وبالتالي يضر الجسم. يمكن للوحدة أيضًا زيادة الاكتئاب أو القلق."
32 “الارتفاع =” 32 “] ما يحدث لكبار السن الذين ليس لديهم عائلة
ما هي المشكلات التي تواجه كبار السن دون عائلة أن الكثير من الناس قد قللوا من قدرة وأقل قدرة على العناية بأنفسهم مع تقدمهم في العمر. قد لا يكونون قادرين على المشي أو القيادة بسهولة ، ويمكنهم تجربة صعوبة في الأنشطة الأساسية (هـ.ز., التسوق والطبخ والتنظيف).
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يحدث عندما تعيش بمفردك لفترة طويلة
يمكن أن تكون الشعور بالوحدة ضارة لكل من صحتنا العقلية والبدنية. الأشخاص المعزولون اجتماعيًا أقل قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة. إنهم أيضًا أكثر عرضة للإشجار بالاكتئاب وقد يواجهون مشاكل في معالجة المعلومات. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في صنع القرار وتخزين الذاكرة واستدعاء.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا تفعل عندما لا يكون لديك عائلة أو أصدقاء
تحديد أهداف التنشئة الاجتماعية الشخصية في منتدى الاهتمام عبر الإنترنت.النشر في منتدى عبر الإنترنت مرة واحدة في الأسبوع.إعادة الاتصال مع صديق سابق فقدت الاتصال به.الانضمام إلى مجموعة أو نادي عبر الإنترنت أو شخصيا.المشاركة في فصل دراسي أكاديمي أو إبداعي.الانضمام إلى نادي الكتب.التواصل مع شخص جديد في الأسبوع.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هي النسبة المئوية البالغة من العمر 80 عامًا إلى 90
إذا كنت رجل يبلغ من العمر 80 عامًا ، فإن احتمالاتك طويلة الأجل ليست رائعة. هناك فرصة بنسبة 30 في المائة للوصول إلى عيد ميلادك التسعين ، وسوف يرى حوالي 14 من كل 1000 فقط 100.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هي النسبة المئوية البالغة من العمر 80 عامًا في المنزل
ثمانية من كل 10 أمريكيين يعيشون في منازل يمتلكونها في سن 65 عامًا. انخفض ذلك ببطء إلى 78 ٪ بحلول 75 عامًا ، وبعد ذلك ، تنخفض معدلات الملكية بشكل مطرد ، إلى 74 ٪ في سن 80 ، 70 ٪ في سن 85 ، 59 ٪ في سن 90 و 54 ٪ في سن 95 ، وفقًا للتقرير.
32 “الارتفاع =” 32 “] يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة دون تفاعل اجتماعي
الجميع يحتاج إلى صلات اجتماعية للبقاء على قيد الحياة والازدهار. لكن مع تقدم الناس في العمر ، غالبًا ما يجدون أنفسهم يقضون المزيد من الوقت بمفردهم. قد يترك كونك وحيدًا للبالغين الأكبر سناً أكثر عرضة للوحدة والعزلة الاجتماعية ، والتي يمكن أن تؤثر على صحتهم ورفاههم.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تنجو من كونك وحيدا طوال الوقت
فيما يلي بعض المؤشرات لمساعدتك.تعرف على نفسك بشكل أفضل.تعزيز علاقاتك.حدد عندما تشعر بالوحدة أكثر.النظر في حيوان أليف.تواصل مع مجتمعك.إضافة بعض الهيكل.جرب أشياء جديدة.قم بإنشاء مساحتك المثالية.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف أستعد للشيخوخة بدون عائلة
كيفية الاستعداد إلى Age Alonspeak. تحدث عن اختياراتك مع أصدقائك وأفراد عائلتك ، إنها مناقشة يجب أن تتوقف عن انتظارها للرحيل ، أو حلها بطريقة سحرية.تصرف مبكرًا.تكوين صداقات جديدة واحتفظ بالشيخوخة.تعيين وكيل.عش جيدا.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يفعل شخص مسن إذا نفد المال
يمكن للشيخوخة البالغين دون مال لدعمهم خلال بقية حياتهم البقاء في دار لرعاية المسنين لمدة تصل إلى 100 يوم – وسوف يغطي Medicaid التكلفة لهذه الفترة القصيرة. سيتم إخلاء كبار السن الذين يقيمون في منشأة معيشة بمساعدة ونفاد الأموال.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هي أصعب مشكلة يجب على الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم التعامل معهم
أمان & المرض. المشكلة: أن تكون مريضًا أو حادثًا أو التعامل مع استراحة عندما تكون وحيدًا يمكن أن تكون مخيفًا حقًا. فيما يتعلق بالمشاكل التي تواجهها فقط عندما تعيش بمفردك ، فهذه هي تلك التي يتحدث عنها الناس أكثر. في الواقع ، من النادر جدًا أن يحدث أي شيء جاد دون أن يتمكن شخص ما من الحصول على المساعدة.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا تفعل الوحدة للدماغ
ويرتبط الشعور بالوحدة مع ضعف الصحة البدنية ، بما في ذلك ارتفاع معدلات أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف ، والانخفاض المعرفي الأسرع ، وزيادة خطر الوفيات ، وكذلك الاضطرابات في الصحة العقلية ، بما في ذلك مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق والتأثير السلبي.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا تفعل عندما ليس لديك أصدقاء
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أصدقاء لا تخف من مقابلة أشخاص جدد.لا تخف من الرفض.ابحث عن أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة.تحويل المعارف إلى الأصدقاء.تطوع وقتك.اعمل على الخجل أو القلق الاجتماعي.كن متفتح الذهن.كن منفتحًا مع الناس حول من أنت.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا تفعل عندما تكون وحيدا تماما
11 أشياء يجب القيام بها إذا كنت تشعر بالوحدة مع حديث صغير. يحصل الحديث الصغير على غلاف سيء ، لكنه في الواقع جزء كبير من المساعدة في كسر الجليد.التسكع مع أشخاص متشابهين في التفكير.كن نشطا.القفز عبر الإنترنت.إعطاء “نعم” الذهاب.استعد نفسك لتطير منفردا.الجلوس مع الشعور بالوحدة.اكتبه.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هو عمر الوفاة الأكثر شيوعًا
متوسط عمر الوفاة العالمي أقل بضع سنوات عند 68.9 سنوات للرجال و 73.9 سنوات للنساء. داخل الاتحاد الأوروبي ، هذه هي 77.7 و 83.3 سنوات على التوالي. ويرد معدل المواليد ومعدل الوفيات في الولادات/الوفيات لكل 1000 نسمة في غضون عام واحد. يوضح الجدول البيانات الرسمية من عام 2021.
32 “الارتفاع =” 32 “] يجب أن يعيش طفل يبلغ من العمر 85 عامًا بمفرده
في الأساس ، طالما أن اللاعب البالغ من العمر 80 عامًا لديه إمكانية الوصول إلى المساعدة والتواصل الاجتماعي ويمكنهم الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة ، يمكنهم العيش بمفردهم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكونوا دائمًا وحدهم. يجب على أطفالهم أو أفراد الأسرة الآخرين التحقق منهم عدة مرات في الأسبوع لتحديد ما إذا كان بإمكانهم العيش بمفردهم.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هو متوسط العمر المتوقع للطفل البالغ من العمر 80 عامًا
متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة هو 9.سنة واحدة للنساء البيض البالغ من العمر 80 عامًا و 7.0 سنة للرجال البيض البالغ من العمر 80 عامًا. الاستنتاجات: بالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عامًا أو أكبر ، يكون متوسط العمر المتوقع أكبر في الولايات المتحدة مما هو عليه في السويد وفرنسا وإنجلترا واليابان.
32 “الارتفاع =” 32 “] فعل 90 ٪ من كبار السن يريدون العمر في مكانه
ما يقرب من 90 ٪ من كبار السن يرغبون في البقاء في منازلهم مع تقدمهم في العمر ، واحترام تفضيلهم للشيخوخة هو وسيلة مهمة لدعمهم. يعزز الشيخوخة المعمول بها الرضا عن الحياة ، ونوعية حياة إيجابية ، واحترام الذات-وكلها ضرورية للبقاء سعيدًا وصحيًا وحتى سن الشيخوخة.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يحدث للإنسان عندما يقضون الكثير من الوقت بمفردهم
الوحدة ترفع مستويات هرمونات الإجهاد وضغط الدم. إنه يقوض تنظيم الجهاز الدورة الدموية بحيث تعمل عضلة القلب بشكل أكبر وتخضع الأوعية الدموية للتلف عن طريق اضطراب تدفق الدم.