Perché il conteggio delle macro è cattivo?

Perché contare le macro è cattivo

Perché non dovresti contare le macro

Questo perché non è esatto, è solo una dimensione della porzione stimata. Ciò lancerà sempre i tuoi specifici obiettivi macronutrienti e non avrai modo di sapere quanto hai mangiato. Il monitoraggio delle macro a volte può portare a una cattiva relazione con il cibo.

Non è salutare tracciare le macro

Quando si è concentrati sul “monitoraggio delle macro”, spesso sono più consumati dai calcoli e raggiungono determinati obiettivi per l’apporto calorico, piuttosto che sul cibo reale. Ciò può indurre qualcuno a scegliere un alimento esclusivamente basato sull’adempimento delle loro esigenze caloriche o macronutrienti piuttosto che sceglierne uno in base al valore nutrizionale.

È davvero necessario contare le macro

Il conteggio delle macro ti aiuta a capire da dove provengono quelle calorie e come influenzano il tuo corpo. Ti aiuta anche a capire che non tutte le calorie sono create uguali.

Contare le macro una perdita di tempo

Allo stesso tempo, il conteggio delle macro non è necessario per vivere uno stile di vita sano, apportare cambiamenti dietetici o perdere peso. È un’opzione tra tanti. Pertanto, se funziona per te, fantastico! Ciò significa che è efficace, non è una perdita di tempo ed è qualcosa che dovresti continuare a fare.

È meglio contare macro o calorie

Un vantaggio nel contare le macro è che assicura che alcuni nutrienti essenziali siano incorporati nella tua dieta, invece di concentrarsi esclusivamente sulle calorie. Il conteggio delle calorie non tiene conto dei nutrienti.

Perché sto ingrassando mentre contano le macro

È possibile aumentare di peso con il conteggio delle macro, soprattutto se è la tua prima settimana. Ciò potrebbe essere dovuto a un periodo di aggiustamento in cui consumi costantemente la giusta quantità di cibo che potrebbe essere più di quanto hai mangiato appena prima di contare le macro.

È meglio colpire macro o calorie

Perderò peso se seguo le mie macro

Contare le macro è un ottimo modo per perdere peso. Quando scegli i tuoi obiettivi macro per la perdita di grasso, può aiutarti a sentirti più pieno durante una dieta, conservare più muscoli durante la perdita di peso e avere più energia durante gli allenamenti. È anche un buon modo per gestire le tue prelibatezze.

Dovrei contare le macro o solo calorie

Contare le calorie è un ottimo inizio per perdere peso, tuttavia il conteggio delle macro (macronutrienti) può essere un’opzione migliore. Contare le macro non solo può aiutarti a perdere peso, ma anche a costruire muscoli magri e sperimentare più energia. Le calorie nel cibo provengono da tre macronutrienti: proteine, carboidrati (carboidrati) e grassi.

È meglio colpire le macro o rimanere sotto le calorie

Ogni macronutriente svolge un ruolo vitale nella funzione del tuo corpo. Questo è il motivo per cui colpire le tue macro è molto più importante che rimanere nel budget calorico – quantità contro qualità. Non tutte le calorie sono create uguali. Devi alimentare il tuo corpo di conseguenza, a seconda dei tuoi obiettivi.

È meglio contare calorie o macro

Contare le calorie è un ottimo inizio per perdere peso, tuttavia il conteggio delle macro (macronutrienti) può essere un’opzione migliore.

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Il conteggio delle macro ti aiuta a capire da dove provengono quelle calorie e come influenzano il tuo corpo. Ti aiuta anche a capire che non tutte le calorie sono create uguali.
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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Contare le macro una perdita di tempo

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] È meglio colpire le macro o rimanere sotto le calorie

Ogni macronutriente svolge un ruolo vitale nella funzione del tuo corpo. Questo è il motivo per cui colpire le tue macro è molto più importante che rimanere nel budget calorico: quantità contro qualità. Non tutte le calorie sono create uguali. Devi alimentare il tuo corpo di conseguenza, a seconda dei tuoi obiettivi.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Perderò peso se contano le macro

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Sono 1100 calorie al giorno in salute

1.100 calorie sono meno di quanto la maggior parte delle persone ha bisogno in un giorno per rimanere in salute e entrare in tutti i nutrienti di cui hanno bisogno. Le diete a basso contenuto calorico in generale possono essere ancora più rischiose per coloro che hanno determinate condizioni mediche o storie.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] È meglio contare calorie o macro per perdere peso

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] È più importante attenersi a macro o calorie

Le macro o le calorie sono più importanti per la perdita di peso che l’apporto calorico è più cruciale per la perdita di peso rispetto ai macronutrienti. Tutte le diete producono una perdita di peso creando un deficit calorico. Alcune persone credono che gli alimenti limitati siano malsani o causino una crescita dei grassi, sebbene la ricerca nutrizionale abbia sfatato molte volte.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Cosa succede se vado oltre le macro ma sotto le calorie

Indipendentemente dall’assunzione di macronutrienti, fintanto che mangi meno calorie di quanto bruci, il tuo corpo dovrà utilizzare i suoi negozi di grassi per compensare la differenza. Questo è simile all’idea che se vuoi uscire dal debito, hai bisogno di meno soldi che usciranno.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Perdi peso più velocemente contando calorie o macro

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] È meglio perdere peso su calorie o macro

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Le macro contano davvero per la perdita di peso

Ogni macronutriente svolge un ruolo nel mantenere il tuo corpo pieno e soddisfatto, il che aiuta a prevenire il consumo eccessivo, riduce le voglie e ti consente di perdere peso. "Le calorie sono importanti per la perdita di peso, ma la comprensione dei macronutrienti ti aiuterà a rimanere in pista e ottenere una perdita di peso a lungo termine," Albert dice.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Perderò ancora peso se sono sotto le mie macro

Finché non vai oltre ogni macronutriente di più di 5 grammi o sotto più di 10 grammi, dovresti comunque vedere i risultati. La pesa e il monitoraggio dei cibi è altamente raccomandato per assicurarti di incontrare le macro. Si consiglia di rimanere entro 5 o 10 grammi per ciascun macronutriente per i migliori risultati.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Cosa succede se vado oltre le mie macro ma sotto le calorie

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Perché qualcuno dovrebbe contare le macro invece di contare le calorie

Il monitoraggio macro può essere più efficace nell’aiutarti a raggiungere obiettivi e obiettivi di salute legati al peso, poiché pone più enfasi su ciò che stai mangia.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Perché non sto perdendo peso mangiando 1200 calorie al giorno

Quindi, se stai mangiando 1.200 calorie e non perdi peso, potrebbe essere che il tuo corpo stia davvero lottando per funzionare su così poco carburante e il tuo metabolismo non funziona abbastanza bene da rispondere a un deficit nel modo in cui vorresti.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] È troppo da mangiare 1500 calorie

Alcune persone possono scegliere di limitare l’assunzione giornaliera a 1.500 calorie. Mentre fattori come l’età, il sesso e il livello di attività possono causare variare le esigenze caloriche, un apporto di 1.500 calorie è in genere inferiore a quello che la persona media richiede. Di conseguenza, questa dieta può aiutare alcune persone a perdere peso.

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[wppremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = ” 32 “altezza =” 32 “] Le macro contano effettivamente per la perdita di peso

La distribuzione dei macronutrienti conta sia per la perdita di peso che per la salute totale, e anche i tipi di ogni alimento che mangi contano. Dopotutto, i carboidrati includono tutto, dalle caramelle ai cereali integrali e quegli alimenti forniscono nutrienti molto diversi. Lo stesso vale per il tipo di grasso.

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